Bu Blogda Ara

27 Şubat 2015 Cuma

Beden ve yoga

Yoga yapanlar ve felsefesini biraz olsun araştıranlar bilir; ilk seviye bedendir, beden basamağını atlayarak ruhsal seviyenizi yükseltmek mümkün değildir. Ağrıyan bir bedenle meditasyonda oturamazsınız, oysa tüm yoga duruşlarının asıl hedefi beden bilincini geride bırakıp, odaklanmayı güçlendirmektir, sonra meditasyon gelir.
Hepimize iyi insan olmayı öğütleyen ebeveynlerimiz, aile büyüklerimiz nedense bize bedenimize iyi bakmanın kıymetini anlatmazlar. Sıklıkla atlanan basamak “bedeni” unutarak iyi insan olma yolunda ilerlemek bile zordur. Sağlık sorunları günlerinizi zehir eder, bırakın bir başkasına iyilik yapmayı kendinize bir hayrınız dokunamaz.
Ben de yıllarca bedenini ihmal etmiş biri olarak yogayla tanıştığımdan beri mutluluğa, içsel huzura götüren yolun bedenden başladığına ikna oldum. Aslında beden çalışmalarını ihmal etmemizin başlıca nedeni tembellik… Gezmek, alış-veriş yapmak, sinemaya gitmek için zaman yaratırız ama iş bedeni gevşetmeye, güçlendirmeye geldiğinde hep “zaman yoktur”.
Yoga bedenimi güçlendirdikçe söylenerek yaptığım ev işleri eziyet olmaktan çıktı. Yoga bedenimi gevşettikçe strese bağlı ağrılarım yok oldu. Yoga nefesimi yavaşlattıkça zihnim sustu. Meditasyonu yerde oturarak yapmak kolaylaştı.
Yoga bedensel seviyedeki ve ruhsal seviyedeki sıkıntılarımızı gidermek için etkili bir yoldur. Kolay öğrenilir, bir süre eğitmen gözetiminde çalıştıktan sonra evde tek başınıza yapabilirsiniz.
Ruha giden yol beden, nefes ve akıldan geçer. Basamaklardan birini atlayıp diğerine çıkamazsınız. Bu nedenle bedenlerimizle an itibariyle barışalım, düzenli uygulamalarımızı ihmal etmeyelim. Tanrı’nın en kutsal hediyesidir beden. Onu korumak, iyi bakmak ilk işimiz olmalı.

18 Şubat 2015 Çarşamba

Hakikat yolu

Kalbine özgürlüğün tohumlarını eken öğretmenler, sevgiyi yüceltir, korkunun sevginin yokluğu olduğunu bilirler. Hakiki bir öğretmen, seni kendine mahkum etmez. Öğrettiklerini kendine saklamanı söylemez, bildiklerinden sorumlu olduğunu anlatır, öğrendiklerini paylaşman için teşvik eder.

Her öğrencinin iyi bir öğretmen olma potansiyeli vardır, hakiki öğretmen bunu bilir. Günümüzde spiritüel öğretmen ve guru gibi kavramların içi tamamen boşaltılmıştır. Kolay yoldan verilen sertifikalar ve inisiyasyon yoluyla satılan enerjiler, salgın bir moda akımı gibi gösterilmektedir. 

Hevesli, kolay yoldan edindiği, bu imzalı önemsiz belgeye sahip olduğunda bir “yeterlilik” duygusunun tuzağına düşerek hakikate hizmet etmeyen bir yolun yolcusu olabilir.

Sadece heves etmek yetmez, canımızın istediği gibi yaşayarak, zihin faaliyetlerimizi ve nefesimizi kontrol etme becerisini kazanmadan, gergin bir bedenle yaşamlarımızı yönetmemiz mümkün değildir. Ruha giden yol, beden, nefes ve akıldan geçer.

Beden nefes ve akıl üzerinde hakimiyet sağlamadan spiritüel yolda beceri kazanmak mümkün değildir. Hakikate götüren bilgi sadece kitaplardan edinilmez ama bilginin iyileştirici gücü tartışmasız bir gerçektir. 

Kadim zamanlardan bugüne gelen, insanlığın en yüksek hayrına hizmet etmiş, şifalandırıcı kitaplar kendimizi tanıma yolunda en büyük yardımcımızdır.



Bilgelik ve şifa yolunda hakiki öğretmenlerle karşılaşmanız dileğiyle…

Nazlı Akın

16 Şubat 2015 Pazartesi

Yoga-pranayama

Vazişta stili yoga seansı, zorlamadan, herkesin yapabileceği ölçüde başlangıç-orta seviye duruşlardan oluşur. Tüm yoga duruşlarının amacı bizi meditasyona hazırlamaktır. Duruşlar bedendeki canlılığı arttırır.

Yoga seansı boyunca üç gevşeme tekniği kullanılır. Fizik beden, pranik beden ve akıl beden gevşetilir. Beden, nefes ve akıl sakinleşince zihin arılaşır. Kişi beden bilincinin üstüne çıkarak “ben beden değilim” farkındalığı geliştirir.

Yoga seansının sonunda pranayama çalışması yapılacaktır. Prana, evrensel yaşam gücü demektir. Pranayama yaşam gücü kontrolü demektir. Yediğimiz gıdaların, içtiğimiz suyun ve soluduğumuz havanın pranası vardır. Pranayı en hızlı hava tükettiği için nefes üzerinden gidiyoruz. Pranayama çalışmaları sayesinde akciğeri farklı noktalardan hareket ettirmeyi öğreniriz. Böylece yogik nefesin ne olduğunu anlayabiliriz.

Pranayama çalışmaları yoganın detoksudur. Yaşlanmayı yavaşlatır. Kılıfları kapatıp, beden farkındalığının üstüne çıkmamıza yardımcı olur.


(Etkinlik hafta içi saat:12:00 de gerçekleşmektedir. Detaylar için akinnazli05@gmail.com a mesaj yollayabilirsiniz.)

Etkinlik eğitmeni: Nazlı Akın




14 Şubat 2015 Cumartesi

Aşk

Aşk bildiğim en kutsal yol. Ötekileştirmeden seven, şefkatle bakan, neşe aşılayan, birlik bilincini hissettiren, kalp gözünü açan bu yolda; birbirini seven, kurduğu bağı derinleştiren, manada yaşayan herkes sevgilidir.

Aşk bedenlerin kavuşmasının ötesindedir; kalplerin birlikteliğidir. İnsanın en büyük yanılgısı aşkı bedene indirgeyerek yaşamaya çalışması...Kalplerde buluşamayan bedenlerin hikayesinde tema arzudur.

Aşk, istemekten bile vazgeçmektir.

9 Şubat 2015 Pazartesi

Kabul ve sakinlik

Sen olduğun kişisin. Olduğun kişiyi kabul etmeden, yayınlanmış tüm kişisel gelişim kitaplarını okumak, yollar, yöntemler aramak yetersiz kalacaktır.

İçindeki şeytan, meleğin kadar güçlü olabilir. Onunla işbirliği yap demiyorum ama sakın onu yok sayma! Arkanı dönme! Kaçmaya çalışma! Kestirme bir yoldan girip karşına çıkmak için hiçbir fırsatı kaçırmaz. Onun gözlerinin içine bakmak hayatının fırsatı olabilir. Kendini ne kadar az tanıdığını hissettirse de, korku yerini cesarete bıraktığında rolleri değişebilirsiniz.

İpleri elinde tutanın o olduğunu anlamak, gölgeye içindeki bilgeyi tanıma fırsatı sunar. İpler bilgenin eline geçtiğinde “gölgesini çok iyi tanıyan sahibi” onu kontrol etme yeteneğini geliştirir. Onu yok saymaz, ondan kaçmaz ama onu tanır. Yıllarca köle gibi yaşayan efendi, kim olduğunu hatırladığında korku yerini sevgiye bırakacaktır.

Hakiki sevginin olduğu her yerde karanlık her köşe aydınlığa çıkacaktır. Işığın gücü etkili bir ilaç gibi kana karışır. Temizlediği her yer arınır. Arınmak, temizlikten daha derindir, görünenin ardındakini de kapsar.

Bedenin ve zihnin arılaşması kendini kabul seviyesine geldiğinde, olan her şeye, etrafımızdaki insanlara bakışımız değişir. Duyu , duygu ve düşünce kontrolü varlığı derin düzeyde sakinleştirir.

Sakinlik doğal halimizdir. Ona geri dönmek en acil ihtiyaçlarımızdan biridir.

Nazlı Akın